Niseko Harmony Yoga

初めてでも、身体が硬くても、ブランクがあっても大丈夫！

ヨガをしたことはあるけれど、もっと呼吸とポーズをしっかり覚えたい！

今までしたことあるヨガはよくわからなかったなど。

Niseko Harmony Yogaでは、ヨガがなぜ身体に良いのか、呼吸の大切さや、

各ポーズの効果などを基礎から学べるレッスンです。

少人数制で、講師の目の届く範囲で、安心してレッスンをおこなっていけます。

レッスン前にYogaカルテを記入いただき、個々にあったアドバイスをさせていただきます。

レッスン後には質問タイムがあるので、疑問に思ったことや心配ごとなどいつでも聞くことができます。

もっと身近にYogaを...。

Hatha Yoga Basic

NHY(ニセコハーモニーヨガ)は、ポーズをとっていくヨガの基本となるハタヨガのレッスンをおこなっています。

呼吸に合わせ、身体を動かし、しなやかでバランスのとれた心身を目指していきます。

呼吸の練習から、深め方、そしてどこを意識してポーズをとったらより身体に効くのか？

ヨガで心のあり方や、身体が少しづつ変わっていくのを楽しんでいきませんか？

クラスは完全予約制で、1クラス〜10名様でおこなっていきます。

基本となる呼吸法から、正しい姿勢でのポーズの取り方など丁寧に指導させていただきます。

クラスで理解できなかったことや、知りたいことをレッスン後に、インストラクターへ気軽に質問できます♪もちろんお電話やLineでもOK。身体のこと、マット選びや、呼吸のこと。なんでもご相談ください！

1レッスン60分で1,500円。

どなたでも安心して続けやすいよう、低価格を実現。

お得な回数券もご用意しております。

(10回券15,000円→13,000円)など

まずは一番大切な呼吸の練習。

ゆっくりじっくり行なっていきます。

正しい姿勢を覚えていただくよう、どこに効いているかしっかり体で感じていきましょう。

力を抜くところは抜く！そして身体にいいエネルギーが入りやすくなるよう。背骨を活性化していきます。

コツを掴むまでが難しい「下を向いた犬のポーズ」。少しづつできる範囲でおこなっていきます。

ストレス解消、ポジティブな気持ちになれるカパラバティの呼吸を練習してみました。

膝の裏を伸ばすポーズは、余計な所に力が入らないようヨガベルトを使っていきます。

難しいポーズは、ポールを使って身体に負担がかからないところを探していきます。

戦士のポーズⅠ。手を伸ばしても肩に力が入らず、呼吸も深くできるには...。このポールすごいんです！